8款菜谱，瘦脸又瘦身
（时尚丽人：8款菜谱，瘦脸又瘦身）
　　新式8款菜谱，让你吃出修长的同时还能瘦脸。没想到吧！现在就和大家分享！
　　一。绿豆苡仁粥
　　材料：绿豆20克，苡仁20克
　　做法：
　　1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜
　　2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放进新的水，用大火烧开
　　3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用
　　4、因为粥品系列本身没有什么调味的，你可以恰当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦
　　功效：绿豆和苡仁有利尿，改良水肿的后果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上雀斑的产生，绿豆则有解毒的后果，使体内毒素尽快的消除
　　二。苦瓜瘦肉汤
　　材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克
　　做法：
　　1、将苦瓜往瓤切成块，猪瘦肉也切成块
　　2、锅中放水煮开后，放进苦瓜炖煮约20分钟
　　3、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用
　　功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效
　　三。西瓜雪泥
　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量
　　做法：
　　1、将西瓜往皮切成小块
　　2、将冰块及西瓜一同放进果汁机内搅打平均
　　3、加入果糖拌匀即可
　　功效：西瓜本身具有利尿的后果，可增进水分的排出，因为市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有援助
　　四。水果沙拉
　　材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量
　　做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁进盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒进盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放进加以装点，最后依口味加入草莓汁即可
　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同时还又瘦脸之功效。
　　五。干贝丝瓜
　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量
　　做法：
　　1、将丝瓜往皮后切成块状
　　2、干贝加水，葱和姜，一同放进锅中蒸熟后撕成细丝
　　3、油放进锅中倒进丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可
　　功效：清热解暑，有利尿之效
　　六。滋补雪梨瘦肉汤
　　材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片
　　做法：
　　1、将瘦肉切粒，雪梨往心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用往皮，因为果皮营养很丰盛
　　2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新奇百合时应选用表皮雪白鲜明的
　　3、在锅中加入5碗水，放进瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟
　　4、在起锅前10分钟放进百合
　　5、加适量盐，即可食用
　　功效：可以去除角质，雀斑，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神
　　七。凉拌菠菜
　　材料：鲜菠菜600克，盐适量，葱适量，麻油适量，姜适量，酱油适量
　　做法：
　　1、将菠菜洗净切成段状
　　2、锅中放水，煮滚时放进菠菜，将菠菜烫软后取出，沥干水分
　　3、将葱姜切成细丝
　　4、将碗中放进盐，酱油，麻油，葱丝与姜丝，拌匀
　　5、将调好的酱汁淋在菠菜上即可
　　功效：美白紧肤，去痘
　　八。白菜炖豆腐
　　材料：大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克
　　做法：
　　1、将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状
　　2、锅烧热后加油，放进姜片爆出香味，放进大白菜略炒，加入酱油拌炒一下
　　3、加入豆腐，加些净水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅
　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容后果，还有去脂之效。

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